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怀孕初期饮食要注意什么

2020-03-25 17:27:05
  

怀孕初期饮食要注意什么

孕期一个小生命就这样慢慢的在母亲的子宫里,成功受精着床,慢慢发育成人型了,这是一个非常奇妙的过程,那在这个奇妙的过程里孕妈妈们的饮食又要注意些什么呢?特别是前三个月还不太稳定的怀孕初期又要注意哪些方面呢?从我的切身经验中总结了以下几点:

第一点,孕初期大多数妈妈都处于一个孕吐的状态,吃不下东西,更闻不得一些油腻的味道,所以孕初期的饮食要尽量清淡一点,不要从刚怀孕就盲目进补,那样有可能会适得其反的。

第二点,孕初期受精卵刚刚受精发育成胚胎,还很脆弱,不是十分稳定,现在还不能吃一些寒性的食物,以免造成,寒性的食物有螃蟹、柿子等。

第三点,就是尽量或者最好不要出去吃饭,避免吃一些不干净的地沟油之类的,还有要少吃辣的食物,避免孕妈上火和便秘。

第四点,还有就是要注意荤素搭配,不要以为只有肉类和油腻的食物才是有的,要多吃瓜果蔬菜,保持营养均衡,才是最健康的养胎之道。

其实这也是因人而异的,每个人都有自己的饮食习惯,如果刻意的去注意什么的话反而让人不自在,反正只要是在不影响胎宝宝安全的情况下,这个标准都是可以放宽的,最后希望每个看到这篇文章的孕妈妈们,都能孕育一个聪明健康的宝宝。


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